ロコモ・サルコペニア対策レシピ納豆そば

納豆はビタミンＫと良質なタンパク質(BCAA)が豊富です。また、炭水化物の代謝に必要なビタミンＢ1が一日に必要な基準量の約1/2摂取できます。

※タンパク質に含まれる必須アミノ酸量と、必須アミノ酸量のなかのロイシン量を表示しています（小数点第2位を四捨五入）

卵をおとすとさらにタンパク質を多く摂取できます。

エネルギー kcal	タンパク質 g	脂質 g	炭水化物 g	ナトリウム mg	カルシウム mg	鉄 mg	亜鉛 mg
589	30.9	11.9	92.1	1557	142	6.2	3.6

銅 mg	ビタミンD μg	ビタミンK μg	ビタミンB1 mg	ビタミンB2 mg	ビタミンC mg	食物繊維（総量） g	塩分相当量 g
0.96	0.1	488	0.53	0.62	6	11.1	4.0

※エネルギー・主要摂取量の値は1人分です